食べ過ぎ

食欲が「加速度的」に強くなる人はかなり多いです。特に、空腹時間が長い状態で糖質や脂っこい物を一気に食べ始めると、脳の報酬系が刺激されて「もっと食べろモード」に入りやすくなります。防ぐには、“食べ始める前”の設計がかなり重要です。・最初に水や...