こんばんは♪東京都東大和市の学習塾、個別指導光ヶ丘教室の佐藤民子です♪
2016年9月12日。
本日の記事はみなさまからのリクエストにお答えして、学院長先生が担当します
わずか3ヶ月で10kgのダイエットに成功、リバウンドなし
個別指導研究会、個別指導光が丘教室学院長の佐藤誠紀です。
前回3ヶ月で10キロダイエットができたと書きましたが、ではどうしてそれが可能になったのでしょうか。
まず普段1番よく食べるものに注目しました。
それは米です。
毎日毎食食べています。
おそらくそれが1番カロリーが高いと思います。しかしこのご飯をやめると言う意味ではありません。
実は玄米に変えてみたのです。
それも分づき米ではありません。100パーセントの玄米です。
玄米と聞いて不味くて食べられないと思う人が多いかと思いますが、おいしく食べる方法があります。この玄米を食べるだけで私だけでなく家族も2、3キロ1ヶ月で痩せました。
玄米をおいしく食べる方法
①まず玄米をよくといで最低24時間水にひたします。
②電気がまに入れる直前に、それに日本酒を少々加えます。さらにだし昆布を少し入れます。それに最後に梅干を入れます。
③ 電気釜は玄米に設定します。
こうしますと、前は玄米が嫌いと言ってた女性陣も食べるようになりました。
これが玄米かと思うようなまろやかな味になります。水をやや多めにするのがコツです。
・・・しかし玄米だけでは10キロものダイエットは難しいと思います。
そこで、さらにあることをしました。それは次回のお楽しみに。（次週に続く）
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